Este espacio es para compartir la esperanza de que hay un nuevo amanecer luego de la pérdida de un ser amado. El duelo suele ser un proceso doloroso, pues es la reacción emocional ante la pérdida. El duelo se refleja en la vida del doliente a nivel fisico, psicológico y espiritual. Te tengo noticias, el duelo se puede aliviar y superar, pero conlleva tiempo y trabajo. Hay que elaborar tareas para que al final del camino puedas reinvertir tu energía de forma productiva, sin tener que olvidar a esa persona amada. Cada uno de nosostros tenemos un faro el cual con su luz te alumbrará para que puedas continuar con tu vida, recordando en el corazón, a la persona que se fue de esta vida terrenal.


viernes, 30 de diciembre de 2011

¿Qué significado tiene?

Despedir el Año Viejo 2011.
¿Qué significado tiene?
Decirle adiós a la pena y el dolor,
Decirle adiós al pesimismo,
Decirle adiós a la depresión,
Decirle adiós al cansancio
Decirle adiós a la violencia...

Recibir el Año Nuevo 2012.
¿Qué significado tiene?  
Recibir la esperanza,
Recibir el amor y la paz,
Recibir el optimismo,
Recibir fortaleza espiritual,
Recibir el deseo de vivir a plenitud,
Vivir con intensidad cada día.
Recibir a DIOS en tu corazón...

¿Qué significado tiene para ti?

Imagen tomada de Internet: http://paraimprimirgratis.com/feliz-ano-nuevo-2012



jueves, 22 de diciembre de 2011

FELIZ NAVIDAD

Mi deseo esta Navidad es que el Niño Jesús 
renazca en nuestros corazones nuevamente, 
nos brinde paz, fortaleza de espíritu 
y sobre todo nos inunde con su amor eterno.

¡FELICIDADES!



Foto Tomada de Internet   http://lucibisuteria.blogspot.com/2010/12/feliz-navidad.html

lunes, 19 de diciembre de 2011

Talleres en Columbia College

El sábado, 17 de diciembre ofrecí los talleres en Columbia College:
  1. La vida y la muerte procesos inseparables
  2. El proceso de duelo y las técnicas terapéuticas
Fueron 8 horas intensas y muy enriquecedoras en cuanto a:
  • la información, experiencias, 
  • ejercicios, reflexiones
compartidas entre los 28 participantes y esta servidora. ¡Gracias por su asistencia y atención!

Estaremos nuevamente el sábado, 25 de febrero con los mismos talleres. Les incluyo donde pueden tener acceso por Internet a Columbia College. http://deca.columbiaco.edu/profesionales-salud

jueves, 15 de diciembre de 2011

El árbol de Navidad

Foto Tomada de Internet: http://www.subirimagenes.com/imagen-arboldenavidad-5595330.html

En esta festividades espero puedas disfrutar del árbol de Navidad. Como les dije antes, ésta es mi época favorita. Recuerdo de niña como esperaba con ansias la colocación del árbol de Navidad, luego de poner bombillas, decoraciones y las lágrimas (las recuerdan, ahora están "out"), nos reuníamos a cantar:

Letra del villancico Arbolito

Esta noche es noche buena
Vamos al monte, hermanito
A cortar un arbolito
Porque la noche es serena

Los reyes y los pastores

Cantan siguiendo una estrella
Le cantan a Jesusito
Hijo de la Virgen bella

Arbolito, arbolito

Campanitas te pondré
Quiero que seas bonito
Que al recién nacido te voy a ofrecer

Iremos porque esta noche

Ha nacido el niño rey

 
Espero que tu árbol de Navidad esté repleto de regalos tales como; el amor, salud, unión familiar, amistad, actitud positiva, tolerancia y sobre todo paz interior.

Hoy te invito a que  puedas disfrutar de la fuerte convicción de que Dios te ama y está contigo fortaleciendo tu espíritu durante esta hermosa época de NAVIDAD.

¡Celebra el nacimiento de Jesús en tu corazón!

domingo, 11 de diciembre de 2011

La vida es bella


Hoy les regalo esta lírica y la melodía de la canción de Ana Isabelle. 
Es importante que es estas festividades nos percatemos de lo positivo de la vida de las personas que nos rodean y nos aman y nosotros amamos. 
VIVE la vida, que la vida es bella, las cosas no siempre sale como deseariamos, pero la vida vale la pena vivirla, en Navidad, mientras vivamos VIVE con intensidad cada día. 
¡Dios te bendiga!.
Referencia:  Video:  Tomado de You Tube- http://www.youtube.com/watch?v=YI_pLTBqPEI

domingo, 27 de noviembre de 2011

¿Qué es Tanatología?

Tanatología es un término que se deriva del griego, Thanatos, se refiere al dios de la muerte y Logia, significa estudio, razón, sentido. Por tanto,  podemos definir  la tanatologia como el estudio de la muerte y los sucesos asociados a ella. Se trabaja con el paciente terminal o moribundo y sus familiares y el proceso de duelo de estos. Esta especialidad se desarrolló para la decada del 60, a partir de investigaciones realizadas en el campo de la medicina contemporánea, la psicología y la sociología.

Podemos identificar a dos personas que sentaron las bases para esta ciencia de la muerte: Elizabeth Kubler-Ross, psiquiatra suiza, (1926-2004)  con su libro: Sobre la muerte y los moribundos, (1969). También el sociólogo francés, Phillipe Aries (1914-1984), con su estudio sobre la actitud  hacia la muerte en las sociedades occidentales a través del siglo X al XX.

El propósito primordial de la tanatología es brindarle la mayor tranquilidad posible al paciente terminal hacia el final de su vida. Esto dependerá en gran medida del manejo que se realice con su entorno familiar. El objetivo es rescatar y valorizar el bien morir. Deberíamos examinar la muerte como hacemos con la vida, esto requerirá escuchar historias y la lectura de una variedad de discursos sobre estos temas. Podríamos concluir entonces, que el objetivo del tanatólogo es ayudar al paciente a obtener una visión feliz y sana y esperanzadora, acerca de su fururo.

De acuerdo a Corr, Nabe,Corr (2009) hay cuatro puntos por los cuales las personas demuestran interés para el estudio formal sobre la muerte:, estos son:
  1. Interes personal por alguna experiencia previa no resuelta
  2. Experiencias con enfermedades cronica o terminal, muerte de personas significativas
  3. Funciones que se ejercen en la profesión
  4. Deseo personal de aprender a trabajar con su propia mortalidad
 Phillipe Aries estudió la actitud hacia la muerte en las sociedades occidentales contemporaneas y estableció cinco periodos:
  1. La muerte mansa-Siglo 10-11
  2. La muerte del yo- Siglo 14-16
  3. La muerte remota e inminente- Siglo 16 al 18
  4. La muerte del otro- Siglo 18-19
  5. La negación de la muerte- Siglo 20

Referencias:
Corr, Nabe, Corr. Death &Dying, Life and Living. Wadsworth 6th Ed 2009
Sanchez M. La muerte: aspectos sociales y éticos contemporáneos. Plaza Mayor. 2007
Foto de Elizabeth Kubler-Ross tomada de Internet http://grief.com/elisabeth-kubler-ross/

LA EPOCA DE NAVIDAD

La Navidad es mi época favorita del año, celebramos el nacimiento del Niño Jesús; es como el cumpleaños eterno de EL. Es momento de unión familiar, de compartir con los que amamos: abrazos, besos, gozo, regalos, en fin la vida misma.

Lamentablemente hay personas que se deprimen cuando llega esta época. Ya sea por que se sienten solos, con esa soledad existencial, que no han sabido procesar y manejar adecuadamente. Otros porque han perdido sus seres amados y los echan de menos en estas festividades, esos sentimientos y emociones son validos sentirlos y procesarlos. Mi sugerencia en esta ocasión festiva es que recordemos los momentos agradables vividos con nuestros seres amados en otras festividades. Puedes  tener un símbolo (una prenda, una foto, una blusa o camisa)  contigo que te recuerde a esa persona y sirva de conexion con ella/él.

Comparte esta Navidad con los vivos que tienes alrededor, no te centres únicamente en recordar la enfermedad, tristeza, vivida durante la pérdida. Ríe, abraza, besa, comparte y sé feliz, pues aquellos que se han ido, están en el plano espiritual, y algún dia nos reuniremos todos en algún lugar a reír y disfrutar.

Te invito a que mires a tus amados, que ahora tienes contigo y disfruta esos momentos de felicidad que te ofrece la vida ahora, hoy. Disfruta esta NAVIDAD con el Niño Jesús, en tu corazón en unión a los que amas.

¡Ese es mi deseo!
Foto tomada de Internet:  www.noticiasonline.com/Det.asp?id=16635

sábado, 26 de noviembre de 2011

domingo, 20 de noviembre de 2011

Dar Gracias el jueves, 24 de noviembre...

El Dia de Accion de Gracias en Puerto Rico es un dia para estar en familia y agradecer al Creador por las bendiciones.

Sin embargo,  para aquellas personas que han sufrido la muerte de un padre, esposo, madre u hijo, surgen sentimientos de tristeza, llanto, y hasta depresión por la pérdida de esa persona tan amada y significativa para uno. Todo esas emociones unidas al vacio fisico y emocional que deja la persona en la vida de uno son validos.

La pregunta que vale hacer ahora; ¿Qué actitud asumirás el día de Accion de Gracias? Tú tienes el control de tu vida y la actitud que asumirás.

Te invito a que este jueves, 24 de noviembre de 2011 puedas...agradecer los momentos agradables, alegres que pasastes con tu padre, madre, esposo(a) e hijo (a). Es el momento de recuerdos gratos, de dar gracias por la vida de esa persona y como influyó en la tuya. Compartir con tu familia y amistades. No te aisles,  unete a tus seres queridos. La vida es una,  vívela intensamente, dia dia, de manera saludable y sé feliz y haz feliz a los que te rodean.

Gracias Dios:  por mi familia, amistades y por la vida. Aunque es dificil a veces, vale la pena vivirla.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Suicidio de adolescente



Me parece que este suceso es indicativo de la insensibilidad de las personas ante esta situación. Además de la falta de información y educación sobre cuáles son las señales del suicidio en adolescentes. Esta chica pedía a gritos auxilio!, nadie la escuchó, no le hicieron caso, nadie le creyó. Imagino lo sola que se sintió con su dolor y pena ante su situación de vida. Hay que despertar!!!

domingo, 13 de noviembre de 2011

Claves para elaborar un duelo normal

De acuerdo al Dr. William Worden, hay cuatro tareas para elaborar el duelo normal. Me atreví a resumir las claves para cada tarea. Estas son:

TAREA 1- ACEPTAR LA REALIDAD DE LA PÉRDIDA
·       Hablar de la pérdida, contar las circunstancias de la muerte.
·       Visitar el cementerio.
·       Validar los hechos como son.
·       Aceptar la muerte a nivel mental- racional.
·       Aceptar la irreversibilidad de la muerte a nivel afectivo-sentimientos y emociones.
·       Toda esta aceptación conllevará dolor y sufrimiento.
LA PALABRA CLAVE EN ESTA TAREA ES ACEPTAR.


TAREA 2-LIBERAR EMOCIONES, SENTIMIENTOS QUE ACOMPAÑAN EL DUELO
·       Es importante expresar, tal cual las vive y las siente, sus emociones.
·       El dolor, además, se acompaña de múltiples emociones: tristeza, impotencia, miedo, rabia- incluso contra sí mismo-, desesperación y la culpa.
·       Sensaciones físicas como: opresión, hipersensibilidad al ruido, sensación de falta de aire, debilidad muscular, pérdida de energía, entre muchas otras.
·       A nivel cognitivo suele haber: incredulidad, confusión, obsesiones, falta de atención y concentración y hasta trastornos alimentarios.
·       Comunicar, compartir y solicitar ayuda.
·       NO esconder el dolor ni los otros sentimientos. Ser autentico LA PALABRA CLAVE EN ESTA TAREA ES LIBERAR EMOCIONES


TAREA 3-CAPACITARSE PARA DESENVOLVERSE SIN LA PERSONA PÉRDIDA
·       Reacomodar las cargas que tenemos ahora.
·       Las pérdidas cercanas dejan en uno un sentimiento de impotencia. Pensamos que no podremos enfrentar el mundo sin esa persona amada.
·       A pesar del dolor y la aparente parálisis interior, el mundo exterior sigue a su propio ritmo.
·       Hay que empezar a buscar la armonía y el equilibrio entre el sentir y el hacer, respetando el ritmo interior y siendo conscientes de la ausencia.
·       Aprender a vivir solos, a tomar decisiones sin el otro ser, a desempeñar tareas que antes hacia el fallecido o que compartían con él.
·       El duelo nos obliga a capacitarnos y a solucionar problemas que surgen de la carencia del ser amado.
·       Ejercitar el desapego, sin renunciar a los recuerdos para aprender a vivir sin la otra persona.
 LA PALABRA CLAVE EN ESTA TAREA ES DESAPEGO


TAREA 4-RECUPERAR EL INTERÉS POR LA VIDA Y POR LAS PERSONAS QUE AÚN VIVEN
·       Soltar el dolor y dejar el pasado, porque el mundo está lleno de posibilidades.
·       Se puede en ser feliz y establecer nuevas relaciones.
·       Proceso de altibajos, pues las fechas, festividades disparan el dolor, tristezas y otros sentimientos. Esto es normal.
·       Encontrar un motivo y sentido para vivir.
·       Queda una cicatriz del amor por la persona muerta.
·       Amar a los vivos.
  LA PALABRA CLAVE EN ESTA TAREA ES VIVIR

Es probable que en alguna tarea debas regresar a ella y necesites más tiempo para elaborar la misma. Sin embargo, es importante que tomes el rol de manera activa y trabajes tu duelo de manera auténtica. Recuerda valida tus sentimientos y emociones. Date el tiempo necesario para procesar tu duelo. Si necesitas ayuda solicitala.


Referencia:
Worden W. Grief Counseling and Grief Therapy: A Handbook for the Mental Practitioner. Springer. 4 th Ed. 2009

lunes, 7 de noviembre de 2011

CELEBRA LA VIDA

Debemos preguntarnos, hoy mismo, cuando pase al otro plano de la vida eternal, ¿qué semilla dejaré, a los que amo? Una semilla de amor, de seguridad, de valor humano, de abrazos, besos, amor, risas y alegría. A veces hay que detenerse en el trajin diario y autoevaluarnos y reflexionar sobre estas cositas que son más importantes que lo material que puedo dejar a mis herederos. ¿No crees?
"Nada dura para siempre", 
Es uno de los versos en esta cancion que comparto hoy con ustedes: 
¡Celebra la vida!


domingo, 30 de octubre de 2011

GRACIAS

Hoy comparto esta hermosa canción, Gracias. Hay tanto que agradacer, lo que hemos vivido hasta hoy. Gracias por aquellas cosas buenas y no tan buenas. La vida es un aprendizaje continuo, por tanto, podemos concluir que la vida es cambio y crecimiento constante hasta que partamos al otro plano eternal. Esta hermosa canción es del joven cristiano y puertorriqueño, Abraham. Espero la disfrutes


Lo que resta luego que la escuches, ¿también tú das hoy gracias por la vida?

SOLEDAD EXISTENCIAL

Siempre refexiono sobre la soledad, creo que lo hago desde mi adolescencia, cuando tenía 14 a 15 años. Todo comenzó con la muerte de mi bisabuela, abuela Eduviges (de ella llevo mi primer nombre EDU). Me pregunté y cuestioné en aquella ocasión las siguientes preguntas: ¿Porqué mis padres se unieron y salí yo y no otra persona? ¿porqué existo?, ¿para qué estoy en esta Tierra?.

Recuerdo que me sentí bien adentro sola conmigo misma. Lloré y lloré, entre mis almohadas. Lloré un día sola caminando desde la Escuela Superior Gabriela Mistral, en Puerto Nuevo hasta la Urbanización Muñoz Rivera en Guaynabo. Luego para completar como a mis 16 años una amiga, con quien iba a tomar la guagua (autobús) me dijo que su madre no quería que estuviera conmigo pues yo me reía y hablaba muy duro y parecia una "titerita". Más sola me sentí, tuve que lidiar en mi adolescencia con ese sentimiento muchas veces.

Soy lo que soy hoy por las experiencias vividas durante mi niñez, adolescencia, mi juventud y ahora en mi adultez mediana. Tuve y tengo buenas y no tan buenas experiencias. A través de ellas aprendí que aunque estuviera acompañada hay una soledad existencial que me acompaña en mi vida y que tengo que bregar con la misma. Hablo conmigo misma en el auto cuando estoy sola, frente al espejo en el baño. Realizo meditaciones porque aunque estoy acompañada, con mi amada y querida familia, debo verme tal cual soy. Debo aprender a estar conmigo misma, a solas. También en mi dimensión espiritual, a solas con mi Dios, a solas con mi fe. En fin, a solas con mi soledad existencial.

domingo, 23 de octubre de 2011

LA FE ANTE EL DUELO

Cuando somos cristianos, conocemos que Jesús fue a preparar mansiones en el cielo para ti y para mi. Sabemos por fe, que la muerte fue vencida por Jesús en la cruz del Calvario. Reconocemos que luego de la muerte terrenal nos espera una vida eterna en otro plano, el espiritual.

Sin embargo, ante la muerte de una persona amada, nos dolemos igual como otra persona que no tiene a Jesús en su corazón. ¿Por qué? Simplemente porque somos seres humanos que sentimos y padecemos igual. Porque la persona amada murió, y no la veremos hasta después, mucho después. Porque existe ese vacío dentro de nosotros, hay una herida. El vacío no se llena con otra persona. El tiempo ayuda a sanar la herida del duelo pero queda la cicatriz.

Así de simple, entiendo que la fe no está reñida con el proceso de duelo. Probablemente no está en conflicto ante la muerte de una persona que amamos y que fue o nuestra madre, padre, hermana(o) esposo o un hijo(a). Solamente estamos echando de menos a esa persona, la rutina diaria con ella, recuerda que la tristeza no esta en conflicto con tu fe en Jesús, tu llanto dejalo salir, tus emociones son importantes en el duelo.

¿Recuerdas a Lázaro? Jesús lloró cuando le dieron la noticia de su muerte. Jesús, el Hijo de Dios, Dios mismo hecho carne, Jesús Hombre, ¡lloró! . Pero si El sabía que lo iba a resucitar. nunca hemos dudado de la fe de Jesús, pero sí de la nuestra, ¿Porqué?  Sabemos que El estaba muy triste por la muerte de su amigo. Si rescatamos ese pasaje en nuestras vidas, nos daremos el permiso de dolernos de manera libre y auténtica. Esto es sin las presiones de los hermanos y pastores o sacerdotes de la iglesia, no importa lo que piensen otros, murió esa persona que tú amas, y te vas a dar permiso de llorar, como hizo Jesús. Eso no quita tú esperanza,  amor y fe por el Dios que amas y sirves.

Sé auténtico, tienes el permiso de llorar y dolerte. Jesús te entiende y no juzgará tu fe, ante la muerte de alguien amado para ti.

jueves, 20 de octubre de 2011

FOTOS TALLERES

Deseo compartir algunas fotos de 3 talleres ofrecidos

Consejería para la pérdida y el duelo en el Recinto de Ciencias Médicas- 29 de septiembre de 2011
 

La vida y la muerte: procesos inseparables y El proceso de duelo y las técnicas terapeuticas en Columbia College -15 de octubre de 2011

Gracias por su participación. Espero que las experiencias como la información compartidas sean de crecimiento profesional y personal. Recuerda cuando te encuentres con una persona que necesita hablar de su pérdida escúchale con atención y luego valida esos sentimientos y emociones que se tienen a flor de piel por la pérdida de esa persona significativa en su vida. Si tienes dudas comunícate conmigo, y si no sé, preguntamos OK. 
¡EXITO EN TU GESTION DIARIA!

martes, 18 de octubre de 2011

EL BLOG DE DON WILLIAM

Don William, morimos porque estamos vivos. Por tanto estoy de acuerdo con usted, hay que vivir a plenitud mientras estamos en este plano terrenal. La diferencia de los otros seres vivos es que nosotros tenemos conciencia de que algún dia trascenderemos a otro plano espiritual. Disfrute sus momentos con las personas significativas que usted ama y que le aman. Los demás vendrá por añadidura. ¡VIVA!

Este mensaje se lo deje a Don William ayer lunes, 17 de octubre. Debes entrar a su blog y autoevaluar tu vida a la luz de las experiencias que este caballero tiene actualmente. Sus luchas y deseos para continuar con vida, a pesar de su condición de salud. Pero también la conciencia de la vulnerabilidad y fragilidad del cuerpo físico y lo eterno del alma y espíritu. Vale la pena entrar y reflexionar en sus reflexiones (perdonen la redundancia).


alfinaldelcaminopensamientos.blogspot.com

domingo, 16 de octubre de 2011

Otra canción del Tercer Cielo


Reflexiona en cómo vives en el estrés diario.
Recuerda ser feliz y amar a tus seres queridos. 
Brinda un beso y abrazo, di te amo.
No sabemos cuando, como y donde moriremos.
Vive tu vida feliz y tratando de ofrecer felicidad.
Simplemente VIVE!

martes, 11 de octubre de 2011

YO TE EXTRAÑARE

Me encanta esta canción del dúo Tercer Cielo, Yo te extrañaré. La comparto hoy contigo.
Lo único que deseo aclarar es lo siguiente:  no es saludable en un proceso de duelo reprimir el llanto que sentimos por la pérdida de una persona que amamos.



viernes, 7 de octubre de 2011

"Surge una pequeña discusión"

La violencia doméstica es el ciclo de maltrato hacia los familiares, aquellos a quien se deben amar, cuidar y protejer, esta puede ser de tipo verbal, psicológica, física y llegar a quitar la vida.

Me impacta el suceso del policia municipal de Arecibo, separado de su esposa,donde alegan que fue a la casa (de la cual ya estaban separados) para que ella le lavara la ropa. Entonces, según la policía dice que "surge una pequeña discusión",  minimizando el hecho de que el padre le dispara a su bebé de 16 meses, luego hiere a su esposa (la cual intenta ayudar a su bebita) y termina esta persona suicidándose. Entiendo que este agresor se ciega  (por que no tiene ya el control de su familia) y desea agredir para siempre a su esposa en lo mas íntimo de su ser, disparando primero y arrebatándole para siempre a su bebita. Esto es una tragedia que deja a la ciudadanía en "shock", estupefactos, sin poder entender cómo es posible que esto pueda sucedar.

Ninguna persona es dueña de otra persona (No somos esclavos, ni amos de nadie).  Nos equivocamos en la visión del matrimonio. Yo lo visualizo como un lazo de unión en común acuerdo de amarse, respetarse y cuidar el uno al otro. Donde el valor del amor debe prevalecer ante la tiranía y el control de uno sobre el otro. Existe el divorcio para que cada uno continue con su vida. Esta es otro tipo de pérdida, la cual atenderemos en otra ocasión. Mientras me pregunto: ¿Qué cosas suceden en el camino de una pareja en donde se tuerce esta visión del amor?

Lamentablemente quedan aquí dos familias, la materna y la paterna con múltiples pérdidas, donde estoy segura necesitarán de ayuda profesional para trabajar su duelo. Entonces podemos concluir, que realmente no fue una pequeña discusión la que ocurrió aquí. Sino ocurrió la explosión de un cúmulo de agresiones contra una bebé inocente y ajena a todo lo que ocurría en la  mente enferma de su padre.

¡ALTO A LA VIOLENCIA DOMESTICA!

miércoles, 5 de octubre de 2011

PERSONAS QUE HAN ENTRADO AL BLOG

Gracias, a todas las personas que se han interesado en diferentes temas que hemos tratado en nuestro blog. El mismo apenas empezó a finales de julio 2011. Es interesante ver como la Internet nos brinda la oportunidad de llegar a tantas personas y en países tan lejanos. Hasta ahora son 811 entradas al mismo.

Saludos a todos desde la isla caribeña 100 x 35, Puerto Rico.



Aquí las estadísticas:

Puerto Rico....................................
621
Estados Unidos
................................85
Alemania
..........................................53
México
............................................18
Rusia
...............................................12
Chile
................................................3
Argentina.........................................
2
Costa Rica
.......................................2
Reino Unido.....................................
2




Canadá............................................1

martes, 4 de octubre de 2011

El PUENTE DEL DUELO

La vida no es igual luego de la pérdida y muerte de un ser significativo y amado. Me explico, la vida antes, cuando  existía esa persona fallecida, no vuelve a ser igual, es diferente. Por la falta precisamente es que sentimos su ausencia física, emocional y socialmente afectando el mundo del doliente.

Pero es necesario validar, reconocer  e intentar vivir el dolor y la pena que sentimos ante la muerte de un familiar, esposo, hijos, amigos. Sería anormal no atravesar el puente del proceso de duelo. Es un acto de salud mental. En el dolor no hay atajos, ni carreteras marginales, no se debe huir de él, hay que atravesarlo, hay que vivirlo en la intensidad que se sienta durante el mismo.

La experiencia es dura, pero el duelo se puede resolver de manera saludable y normal. Este proceso es más llevadero cuando el doliente puede contar con una fuerte red de apoyo emocional y social adecuados. De esta manera no tiene que afrontar el presente y el futuro solo, pues cuenta con familiares y amigos que le ayudan a temer menos al mundo real.

El repasar los recuerdos agradables y desagradables, es un alivio en el mundo actual del doliente.  Es importante encontrar esa conexión con el fallecido, y adaptarnos lo mejor que podamos a vivir sin la persona fallecida y así continuar con la vida actual.

¿ESTAS PASANDO EL PUENTE DEL DUELO?

lunes, 3 de octubre de 2011

TODO DUELO ES UNICO

La vida esta llena de pequeñas y grandes pérdidas para cada uno de nosotros. Es importante reseñar que el duelo dentro de un grupo familiar o de amigos puede y es diferente para cada uno de los miembros.

Esto dependerá de la relación y el significado de esa relacion con el fallecido. La cantidad y la calidad de asuntos pendientes por resolver entre el doliente y el fallecido. El rol y funciones del fallecido relacionado con el doliente. Por ejemplo, cuando un padre ha sido amoroso, vs. un padre conflictivo.  La dependencia o independencia que hemos tenido con el fallecido. 

También en el duelo inciden las circunstancias de la muerte. No es lo mismo una muerte esperada o anticipada que una muerte súbita e inesperada, causadas por accidentes o suicidios.. Cuando pesamos la muerte de un anciano de 89 años (por dar un ejemplo) y la de un niño o un adolescente, el duelo es y puede ser más intenso en la pérdida de niños y jóvenes. Pues se tiene la percepción de que no tuvieron el tiempo de vivir, vs la del anciano. Esto no implica que el duelo de los familiares de un anciano deje de ser menos intenso.

Otro factor que se debe considerar en un duelo es la red de apoyo familiar y de amigos que el doliente tiene a su alrededor al momento del fallecimiento. Puede ser mas efectivo el que las personas validen los sentimientos y emociones del doliente, en vez de solicitarle con frases que se controle, o reprima los mismos. Es el momento de escuchar y consolar, un abrazo, unas palmadas en el hombro, estoy contigo en este momento o simplemente estar ahí es sufuiciente para muchos dolientes. Hay expresiones culturales que no facilitan el proceso de duelo, ejemplos: "Está mejor en el cielo, Dios se lo llevó pues necesita un ángel, Ahora no sufre más, Yo sé lo que tú sufres", entre otras  frases.

¡TODO DUELO ES UNICO! ¡TODO DUELO ES NATURAL!

Si necesitas ayuda para elaborar tu duelo, no dudes y busca ayuda profesional.

martes, 27 de septiembre de 2011

MUERTE ANTICIPADA

Es aquella muerte que sabemos que inevitablemente va a ocurrir a una persona que amamos, ya sea por que es un anciano o por que tiene una enfermedad terminal. Mientras podemos experimentar sentimientos y emociones que corresponden a un duelo anticipado. Sin embargo, cuando ocurre lo inevitable y muere, puede sobrecogernos el dolor y la pena  de manera intensa. Entonces es imperativo expresar nuestras emociones, tristeza, el llanto y otras  pues no es saludable reprimirlas.

Hay que participar de los ritos funerarios y memoriales, para recordar los momentos agradables vividos junto a esa persona significativa que acaba de fallecer. Es importante para los dolientes la red de apoyo familiar y de amistades que le ayuden a elaborar un duelo normal.

Mis padres son ancianos, mi papá tiene 89 años y mami cumplirá en noviembre 85 años. Estoy en duelo anticipado, pues cuando mueran, el sentimiento de inseguridad y soledad sé que me abrumará.

Seré una huérfana adulta. Cuando desee ver y hablar con ellos, no estarán ahí, para ayudarles a hacer la compra, llevar a mami al banco y a Plaza Las Américas a caminar, pues tiene aire acondicionado. Coordinar que toda la familia nos encontremos un viernes a comer pizza en Faccio. Todo lo que quedarán son precisamente los buenos y gratos momentos compartidos con ellos. Pero sé que la vida no será igual pues tendremos el vacío por la ausencia de mami y papi, nos reencontraremos algún viernes para recordarles con amor y comer pizza en su nombre.

Por ahora, a disfrutar cada momento que pueda de la presencia de mis padres, que aún están con nosotros en este plano terrenal, luego trabajaremos con lo inevitable.

Los amo un montón, su hija la del medio. ¡Bendicion!

lunes, 19 de septiembre de 2011

EL OTRO VIDEO

AQUI EL SEGUNDO VIDEO CON MUCHO SIGNIFICADO.
ESPERO PUEDAS REFLEXIONAR EN EL MISMO.
NO SABEMOS CUANTO TIEMPO NOS QUEDA EN LA TIERRA.

CANCION EN INGLES CON SIGNIFICADO


Mi hija Cristina cumple años mañana, martes, 20 de septiembre me mostro dos videos este es el primero, y aún cuando no entiendas la letra es significativo lo que demuestran.

¿Qué pasaría si éste es tu último día de vida?

¡Espero lo disfrutes!

domingo, 18 de septiembre de 2011

LA SELECCION DE MUSICA DE CRIS

Hoy mi esposo Cris se sentó en la compu a escuchar canciones de You Tube y la primera que seleccionó fue la de Tony Croatto (QEPD). Fue un cantautor argentino y boricua por elección.

Decidí que era necesario compartirla, pues es un himno a la esperanza y a la fe. Yo creo en Dios a pesar de todo las viscisitudes de la vida y las alegrías que también tenemos diía a día.

La pregunta que te hago hoy ¿Tú crees en Dios?


viernes, 16 de septiembre de 2011

MIEDO A LA MUERTE

Estaba repasando uno de los talleres que estaré ofreciendo pronto en Columbia College: La vida y la muerte: procesos inseparables.

El miedo a la muerte existe, probablemente porque es desconocido para nosotros. Sin embargo, debemos ver la muerte como algo natural que ocurre porque precisamente estamos vivos. Hay personas que dicen que es un arte vivir, también es un arte el buen morir. Lo que nos asusta lo evitamos, por eso evitamos hablar y comentar sobre la muerte. Aunque sabemos que algún dia todos moriremos, no sabemos cuando ni cómo, vivimos como si fueramos a vivir para siempre.

El miedo paraliza, y causa una anestesia mental y afectiva.  Por tanto, cuando alguien significativo muere nos da miedo, pensamos yo también moriré, otras personas importantes para mi tambien moriran y asi sucesivamente, entonces me puedo quedar solo. Pienso que a veces mezclamos el miedo con la soledad que cada ser humano tiene, la soledad existencial.

Por eso creo firmemente que debemos cultivar el aspecto espiritual en nuestras vidas. Esa persona DIOS, como tú lo veas y creas, debes fortalecerlo en tu vida, ¿Que pasará conmigo luego de la muerte?

Así como tienes metas diarias en tu vida, tener fortalecido tu aspecto espiritual, te dará una meta, un camino, una luz para cuando cruces el umbral de la muerte. Entonces el miedo y la soledad ya no estarán.

Personalmente creo en Dios, en la resurrección de los muertos, en la vida eterna. Para mi morir es trascender, es tener otra vida, en este caso, es vida a un nivel espiritual.

¿Y tú que crees ahora mismo?, ¿Estás cultivando y fortaleciendo tu espíritu?

martes, 13 de septiembre de 2011

PRINCIPIOS PARA TRANSFORMAR LA PERDIDA

1.   Acepta la pérdida
2.  Vive tu duelo
3.  Ahonda en tu dimensión espiritual
4.  Expresa tus sentimientos
5.  Comparte con otros
6.  Cuida de tu persona
7.  Elabora rituales
8.  Vive el presente
9.   Modifica tus pensamientos
10.    Reconstruye tu mundo
11.  Visualiza la vida que deseas

Referencia: Houben Ligia. Transforma tu pérdida. 2007