ASPECTOS QUE INFLUYEN EN EL DUELO

Es importante que estemos conscientes de las reacciones que tendremos cuando la muerte nos arranca a una persona amada. Relata o escribe la historia de tu perdida.  Te invito a que consideres los siguientes aspectos y contestes las siguientes preguntas:

Aspecto Físico:

1. ¿Cómo está tu apetito y tu dormir? ¿Qué es diferente ahora?
2. ¿Te despiertas a menudo durante la noche?
3. ¿Sobre qué sueñas? ¿Tienes pesadillas?

Aspecto Cognitivo:

1. ¿Cuándo tienes mas dificultades para concentrarte?
2. ¿Cómo estas en el trabajo o en la escuela y que cosas han cambiado?
3. ¿Cuán bien estas recordando las cosas que deseas recordar (memoria)?

Aspecto Conductual:

1. ¿Cuándo es que tienes conflictos con las otras personas?
2. ¿Cómo tu piensas que tu conducta y actitud han cambiado desde que él o ella murió?
3. ¿En qué ocupas tu tiempo diferente ahora desde que él o ella murió?

Aspecto  Afectivo:

1. ¿Cuáles son los sentimientos que tienes y que son más intensos: ira, miedo, culpa, tristeza, soledad, etc?
2. ¿Qué palabras describen cómo estas emocionalmente procesando tu duelo?
3. ¿Cuál es el momento durante el dia que es mas dificil para ti, ahora mismo?

Aspecto Espiritual:

1. ¿Asistes a una comunidad de fe? ¿Has recibido apoyo espiritual de esa comunidad de fe?
2. ¿De qué manera esta muerte reta tu sistema de creencias personales?
3. ¿Pienas que ahora, tienes mas fortaleza o te encuentras debil espiritualmente?

Aspecto Social:

1. ¿Qué has aprendido sobre la muerte?
2. ¿Cuáles son las personas que desearías que estuvieran cerca de ti, apoyándote?¿Quiénes no te gustarían que estén cerca de ti?
3. ¿Qué maneras preferieres que la familia y amigos te demuestren su apoyo? ¿Qué cosas haías diferente?

Si continúas deprimido y sientes que no puedes continuar con tú vida sin la persona que murió, es urgente que busques ayuda de un profesional de la salud.

Edu Emilia Sáez

Consejera Profesional Licenciada

Certificado en Tanatología

Cel. 787-367-1654

Referencia: 

HoyWilliam. Consolidated Bereavement Assessment. www.GriefConnect.com