AMBIGUEDAD
1.
Nombrar y validar la pérdida- es el primer paso para ofrecer apoyo a individuos
que están experimentando duelos no
reconocidos. Clientes que empiezan a entender la naturaleza de sus pérdidas y
reciben validación por las mismas, a menudo
de manera inmediata reciben
alivio y mejoran su auto concepto.
2.
Encontrar significado- ponerle una etiqueta a lo que sucede facilita a bajar
el estrés.
3.
Tratar los traumas cuando estén presentes- hablar siempre es de ayuda y mas cuando lo hace con
personas empáticas y que entiendan lo que sucede. Restauración de la
resiliencia, Reconectar con lo perdido y con aquellos que se preocupan por ti y el volver a contar la historia personal de
manera coherente de forma que se pueda integrar dentro de la narrativa
personal, en vez de estar fragmentada.
4.
Dominio del temperamento- comprender de lo que si tengo control y lo que no
controlo. No siempre lo que sucede es justo.
5.
Reconstruir la identidad- ocurren cambios en una persona que vive la perdida
ambigua o el dolor crónico, Que soy ahora, Que es mi familia ahora, Que roles
he ganado y he perdido, Que ayuda ahora
6.
Normalizar la ambivalencia- hay una mezcla de emociones, se puede sentir culpa y
enojo, amor y odio, crear conciencia de esos sentimientos negativos y aprender
a manejarlos.
7.
Revisar el apego- escuchar las historias, revisar lo que se podía antes
y lo que se puede hacer ahora, encontrar otro tipo de relaciones.
8.
Descubrir una nueva esperanza- encontrar tolerancia en la ambigüedad, fe en lo
desconocido, aumentar la confianza ayuda aminorar la ansiedad, reír aun en lo
que es absurdo, desarrollar paciencia, ver los eventos como un reto.
9. Identificar
recursos- investigar aquellas agencias del gobierno y
agencias privadas en la comunidad que le puedan brindar apoyo, iglesias,
asociaciones comunitarias, etc.
"Con la pérdida ambigua, no hay una clausura;
el reto es aprender cómo vivir con la ambiguedad."
Pauline Boss
Referencia:
Boss P. (2001) La pérdida ambigua: Cómo aprender a
vivir con un duelo no terminado. Editorial
Gedisa
Boss, P (2006)
Loss, Trauma, and Resilience: Therapeutic Work with Ambiguous Loss. Norton
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