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Cuándo mi ser amado muere de manera repentina y traumática

La muerte  inesperada, ya sea por un accidente o por una enfermedad corta y fulminante, el duelo será mucho más intenso. Pues no hay una preparación posible: te encuentras con esa realidad de golpe, como si te obligasen a tragarte una pastilla enorme sin agua, sin poder disolverla ni partirla. El nudo en la garganta es similar. ¡Quedan tantas cosas que desearías haber dicho o hecho con esa persona!

Puede recordar alguna ocasión en la vida en que ha experimentado un estado de choque (“shock”). Una mala noticia súbita siempre despierta sensaciones de irrealidad, de confusión, es como estar en una nube. En la vida ocurren hechos que producen un gran impacto y otros que no. Cuantos más factores tengas, más intenso será el estado de choque (“shock”)

• Sorpresa- la muerte no ha sido anticipada, no te has podido preparar.
• Impotencia- No has podido hacer nada, no has tenido capacidad de respuesta.
• Incomprensión- Te falta de información sobre lo que ha sucedido. No puedes entender las razones de la muerte del ser amado.
• Rapidez- No has tenido tiempo para poder asimilar lo sucedido, todo ha sido muy rápido.
• Soledad en el momento- No has tenido el apoyo de nadie en ese momento.
• Soledad posterior- No has tenido a nadie con quien poder compartir lo sucedido.

La experiencia de muerte repentina, es natural que te sientes desconectado, aturdido, con dificultades para asimilar la realidad. Es posible que la noticia de lo sucedido te puede invadir las sensaciones de confusión, de no poder creer lo que ha ocurrido. Puedes sentirte preso del dolor y la tristeza, también te puede sentirte anestesiado, aturdido, distanciado de tu cuerpo. Los sentimientos de irrealidad hacen que uno haga las cosas como un autómata. Las reacciones de un proceso de duelo debido una muerte traumática estas sensaciones resultan ser más intensas

El choque funciona como un anestésico que ayuda a distancia de la realidad. De alguna manera, es como si el cerebro tuviera un amortiguador entre la parte cognitiva y la emocional. Pues sabes que lo que ocurrió es real, pero tu cuerpo, tus emociones, todavía no pueden responderte plenamente. Es como si el estado de choque tuviese un efecto retardador y dosificador.

Todas estas reacciones son naturales del proceso de duelo y son necesarias.

1. Esa confusión es normal y tiene una función anestésica
2. La irrealidad nos da el tiempo y una cierta serenidad con el fin de poder hacer lo que toca inmediatamente después de la muerte del ser amado y significativo
3. Mantener la energía necesaria para ocuparse de la familia
4. Avisar a los familiares cercanos y lejanos
5. Cuidar de los hijos, que necesitan atención
6. Organizar el ritual funerario
7. Atender las visitas
8. Ocuparse de los aspectos legales y la organización en general

Te tocará vivir tiempos difíciles. No tengas prisa. Vive el presente todo lo que puedas, estas en un proceso de duelo. Es importante que vivas este momento adaptándolo a lo que necesitas ahora mismo.

“Encontrarse en estado de choque no es estar loco ni enfermo. El aturdimiento y la confusión forman parte de tu vivencia de la perdida, y hay que aceptarlo como algo natural, por muy antinatural que te parezca. Las heridas emocionales no tienen fecha de caducidad.  En el duelo siempre hay tiempo.”

La gente puede decirte:

•  “Es mejor que no veas el cuerpo.”
•  “Tomate algo para ir al funeral."
•  “Lo que tienes que hacer es sacar sus cosas enseguida.”
•  “Aparta a los hijos de todo esto.”
•  “Vuelvo al trabajo cuanto antes.”
•  “Ser fuerte.”
•  “Él está mejor ahora.”

Las circunstancias de la muerte del ser amado puede generar preocupaciones como:

•      La muerte podía haberse evitado.                                  
•      Crees que tu ser querido sufrió.
•      Lo último que pudo hablar sobre su familia.
•     Te puedes sentir solo, sin apoyo.

Su proceso de duelo, necesita tiempo y sea auténtico. 

                                             Las tareas de un duelo normal y saludable: 

1. Aceptar la pérdida a nivel racional y emotivo (anestesia).
2. Expresar sentimientos, emociones e ideas debido a la muerte de su ser amado.
3. Adaptarse a la ausencia del ser significativo en su mundo actual, hay que hacer una serie de ajustes: externos, internos y espirituales.
4. Relocalizar al fallecido en nuestra vida, encontrar la conexión a través de los recuerdos. Enfoque en el evento vida y en los vivos. 

   

Referencias:  

Payás A. (2014). El mensaje de las lágrimas: Una guía para superar la pérdida de un ser querido. Paidós

Sáez, E. (2013). La vida y la muerte procesos inseparables: Como encontrar alivio en la pérdida y el duelo. Publicaciones Puertorriqueñas.

Edu Emilia Sáez CP, CT

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Siete hechos esenciales para tratar con duelo durante las vacaciones

Aquí hay siete hechos a tener en cuenta en esta temporada de vacaciones, cuando se trata de la pérdida de un ser querido:

1.       La experiencia de temer a las vacaciones suele ser peor que experimentar los días reales. No se preocupe por las cosas que le puede pasar o podría ser horrible antes de que puedan suceder. Más de la mitad de lo que te imaginas, saldrá mal, probablemente no lo hará. 
2.      Usted puede hacer las vacaciones diferentes este año si hacerlas lo mismo es doloroso para usted. Puede hacer nuevas tradiciones significativas. Si quiere volver a las viejas tradiciones en las temporadas de vacaciones más tarde.
3.      El hecho de que sus vacaciones nunca serán lo mismo no significa que su experiencia de las vacaciones por delante no se puede llenar de alegría y significado en su vida actual.
4.      Las vacaciones nunca será "perfecta" y tampoco lo hará usted. Las expectativas bajas de los demás y uno mismo. Tener expectativas altas de las vacaciones nos prepara para el fracaso y la decepción.
5.      Recordando las verdaderas razones de la observación de las vacaciones hará que sus vacaciones sean más significativas. Tenga en cuenta las vacaciones en una forma que refuerce su sistema de creencias, Trabajar para disfrutar de la compañía de aquellos que son importantes en su vida y hacerles saber lo importante que son para usted.  
6.      Su ser querido querría que usted disfrute durante las vacaciones.
7.      ¿Qué aprendiste de pasar por las vacaciones de esta temporada le ayudará a conseguir a través de las futuras temporadas de vacaciones?

Larry M. Barber, LPC-S, CT   Publicado el 3 de noviembre de 2015

griefminister.com Traducido por Google y revisado por Edu Emilia Sáez, CP, CT

Estamos cerca de las festividades de Acción de Gracias y Las Navidades y Año Nuevo, en estas vacaciones, sé que a lo mejor estas en duelo, por eso comparto el artículo de Larry Barber.

Perder a uno de los padres

El padre que sobrevive los niños le exige: paciencia, tolerancia y amor. El padre que sobrevive necesita elaborar su duelo y buscar un equilibrio entre su duelo y la de sus niños: manejar su pena y reorganizar su vida, sin la ausencia y roles que hacia el padre fallecido.

El mundo de los niños era seguro y confiable. El niño se estremece y se desploma ante la muerte de uno de  sus padres. No solo pierde uno de sus padres, pierde a su papá o mamá como persona.

El padre, figura era la fuente suministros afectivos. El niño pierde y experimenta:

•         Depravación del amor
•         Inseguridad
•         Desprotección
•         Falta de apoyo

Cuando muere la madre, la familia buscara personas como tías, niñeras, vecinas o abuelas que rotan en la vida del niño. Puede ser para que ayuden al padre con la figura femenina. Esta situación multiplicidad genera en el niño dificultad para establecer conexiones afectivas estables.

La edad del niño en el momento en que ocurre la muerte establece diferencias:

• Bebé- ellos buscan y explorar en el ambiente donde habitualmente encontraba a papá o mamá, al no encontrarlo llorar y desconsuelo. También trastornos sueño, rabietas, pataletas y regresiones.
• Niños- tienen más o menos algo del concepto muerte, pero no entienden que es irreversible. Entender que su “mamá ya nunca volverá” Los cuentos infantiles ayudan a la idea que la muerte es reversible: Caperucita Roja, Bella Durmiente y los Muñequitos en la TV. Los niños tienen un pensamiento mágico, por tanto la muerte es un evento mágico.

Referencia:

Fonnegra, I. (1999). De cara a la muerte como afrontar las penas, el dolor y la muerte para vivir plenamente. Editorial Andrés Bello.

Muerte de un padre o una madre

Aunque la muerte es universal, el duelo es uno individual y único. En la familia los miembros se duelen de manera diferente. Cualquier muerte nos recuerda nuestra propia mortalidad. Pueden tener una variedad de emociones:

•          Tristeza ante la muerte,
•          Alivio ante el fin del sufrimiento del padre/madre,
•          Ansiedad que significa la muerte del protector
•          Recuerdos a veces pueden ser dolorosos o reconfortantes.

La muerte de un padre representa la perdida de la relación a largo plazo que se tenía, caracterizada por educar, criar y el apoyo incondicional. Cuando los padres están vivos esto representa un recurso de apoyo moral a los hijos. Si tienen problemas, puede llamar y contar con sus padres. Cuando falta uno de los padres, ese sentido de seguridad se pierde. Sienten que no hay quien puede contestar su llamado, el auxilio incondicional.

La muerte de uno de los padres involucra ambos “aferrarse y dejar ir”, en donde el niño simultáneamente reconoce la realidad de la muerte y atesora y le reconforta los recuerdos del fallecido. Debido a que la madre tradicionalmente se tiene o se percibe como la cuidadora primaria de los hijos, muchas personas creen que la muerte de la madre es más difícil de enfrentar que la muerte del padre.

Otro factor, estadístico, es que la expectativa de vida es más corta de los padres, ellos mueren primero que las madres. La muerte de uno de los padres se percibe como la pérdida de: seguridad, educarlos, crianza, amor y la pérdida del apoyo emocional y psicológica.

En el Estudio del duelo en los niños (Silverman, P.) concluyeron que el niño que pierde uno de los padres típicamente establece:  

1.  Un conjunto de recuerdos, sentimientos y acciones que el niño dibuja y reconstruye la imagen del padre fallecido.
2. Esto involucra la construcción de una representación interna que le permite al niño sostener su relación con el padre fallecido, su relación cambiara mientras el niño madura y la intensidad del dolor puede disminuir.  
3. El niño negociara y renegociara el significado de su perdida a través del tiempo.
4. La pérdida es permanente, pero el proceso de enfrentarlo tendrá unos cambios a través del tiempo.

Cuando la muerte de unos de los padres se produce cuando un niño es muy pequeño, un componente importante de la pena, el luto puede implicar el duelo de los años de la relación que se perdieron debido a la muerte prematura del padre. Puede tener una sensación persistente de no haber conocido al padre fallecido. Por ejemplo: el padre muere como resultado de la guerra. 

Esas emociones están sepultados a través de los años y un estímulo como encontrar papeles militares o visitar un memorial de la guerra trae el duelo a flor de piel. Es importante compartir esa pérdida con otros le ayudara sanar. Otra manera de entender ese tipo de perdida incluye hablar con otros veteranos que le ayudaran a completar la figura del padre fallecido, el cual no tuvo el tiempo de conocerlo completamente.

Referencia: Despelder, L., Strickland, A. (2009). The Last Dance Encountering Death & Dying. 8^th Ed. Mc Graw Hill.

Iatrofobia:Miedo al médico.

Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a los médicos o a acudir al médico.

La iatrofobia se considera una fobia social. Esta fobia puede causar que quienes:

• la padezcan teman a cualquier persona que realice cirugías, 
• administre inyecciones, 
• dé diagnósticos médicos o cualquier otro en el campo de la medicina. 

La fobia puede traer como resultado que alguien no reciba el tratamiento médico que necesite. A veces, las postergaciones en la búsqueda de un tratamiento pueden ser serias, acarreando como consecuencia un daño irreversible o inclusive la muerte. Un ejemplo, podría ser el de alguien que evita ir al médico porque tiene un resfrío que podría ser un signo de neumonía.

La iatrofobia puede estar causada por un número de razones. Algunos ejemplos comunes podrían ser: 

1. una mala situación o un evento traumático en la infancia de la persona que involucre a un doctor o un consultorio médico; 
2. algunas personas son intimidadas por los médicos; el consultorio del médico apesta a medicina, lo que a alguna gente la asusta; 
3. los médicos están entrenados para no estar emocionalmente abiertos a sus pacientes; 
4. hay gente que se asusta de contagiarse otras enfermedades del doctor o del consultorio médico; 
5. las personas temen que se les tengan que efectuar determinados procedimientos (por ejemplo, una cirugía de corazón); 
6. las personas temen que de los exámenes que los médicos efectúan puedan surgir posibles resultados negativos; las personas temen a las cosas o procedimientos dolorosos, como las agujas. 

Estas son algunas posibles causas, probablemente haya cientos de otras.

Los síntomas de la iatrofobia pueden incluir:

• falta de aliento, 
• sudoración excesiva, 
• náuseas, 
• sequedad bucal, 
• sentirse mal, 
• temblores, 
• palpitaciones, 
• incapacidad de hablar o pensar con claridad, 
• miedo a la muerte, 
• perder el control, 
• una sensación de desprendimiento de la realidad 
• un ataque de ansiedad.

http://www.fobias.net/Iatrofobia.html

Afrontar el duelo de tu mascota

El duelo se puede manifestar de muchas formas distintas. Hay gente que llora mucho. Otras personas pueden tardar cierto tiempo en asimilar la muerte de su mascota. Algunas dejan de interesarse temporalmente por las cosas con las que antes disfrutaban y desean estar más tiempo a solas. Y otras prefieren mantener la mente ocupada para no "conectar" con la pérdida. También es normal tratar de evitar aquellas situaciones que tú relacionas con tu mascota, como el parque por donde paseabas a tu perro o la pista por la que montabas a tu caballo.

En mucha gente, la pérdida de una mascota es su primera experiencia con la muerte. Reconocer y elaborar nuestros propios sentimientos puede ser de gran ayuda. Hablar sobre la pérdida es una de las mejores formas de afrontar la muerte de un ser querido, y esto es lo que hace la mayoría de la gente cuando se reúne tras un funeral y comparte sus recuerdos sobre el fallecido. Reconocer y asumir el duelo y hablar con tus amigos y familiares sobre la muerte de tu mascota puede ayudarte a empezar a sentirte un poco mejor.

Hay también otras formas de expresar tus sentimientos e ideas. Ponerlos por escrito en tu diario personal o hacer un álbum de recortes y recuerdos es algo que ayuda a mucha gente. También te puedes plantear la posibilidad de escribir un relato o un poema sobre tu mascota, hacerle un dibujo o componer una pieza musical en su honor. También puedes organizar un funeral para tu mascota. Hay gente que opta por hacer una donación a un refugio de animales en honor a su mascota o de participar en actividades de voluntariado en un refugio de animales. Todas estas ideas te pueden ayudar a seguir conectado a los buenos y felices momentos que viviste con tu mascota.

Todo el mundo debe afrontar el duelo en algún momento de su vida. Y la mayoría de la gente lo acaba superando después de cierto tiempo. Pero si estás estresado o estás intentando sobrellevar otros problemas graves al mismo tiempo, es posible que el duelo por la muerte de tu mascota te supere. Si tu tristeza es muy intensa o crees que te preocupa algo más que su muerte, te puede ir muy bien hablar con un psicólogo o terapeuta profesional, que te ayudará a sobrellevar todo el proceso. Es normal que una muerte nos sugiera preguntas sobre nuestra propia vida pero, si te das cuenta de que piensan demasiado en la muerte, es mejor que lo hables con alguien, preferentemente con un buen profesional.

Nunca olvidarás a tu querida mascota. Pero, con el paso del tiempo, el dolor y la pena se aliviarán. Y, cuando llegue el momento, es posible que te sientas preparado para abrir tu hogar a una nueva mascota necesitada de una familia que la quiera.

D'Arcy Lyness, PhD (septiembre de 2013)

http://kidshealth.org/es/teens/pet-death-esp.html#

Duelo por la muerte de tu mascota

Superar la muerte de tu mascota

Tener un perro, gato etc. y acompañarlo sanamente a lo largo de su vida es un acto que nos descubre el amor y la amistad y la relación con los animales. Es algo que sabemos bien aquellos que tenemos o hemos tenido un animal como miembro de nuestra familia.

El dolor, la tristeza y el duelo son partes de este proceso que nos recuerdan la fragilidad de los seres vivos, aún así, sabemos que acompañar a un perro, gato e incluso una cobaya en sus últimos años es un proceso difícil y generoso en el que queremos devolverle al animal todas las alegrías que nos ha ofrecido.

Entender cada proceso como único

El proceso de cómo superar la muerte de tu mascota puede variar mucho según las circunstancias individuales de cada mascota y familia. No es lo mismo una muerte natural que una muerte inducida, tampoco las familias que acogen al animal son las mismas y tampoco el animal en sí...

La muerte de una mascota se puede superar, afortunadamente, pero va a ser muy distinto en cada caso concreto. Tampoco puede ser igual la muerte de un animal joven a la de un animal anciano, la muerte de un gato joven puede doler porque no hemos podido acompañarle durante el tiempo que debería haber sido natural pero la muerte de un perro muy viejo supone el dolor de haber perdido a un compañero de viaje que durante largos años ha estado contigo.

Haber estado presente en el momento de la muerte de tu mascota también puede cambiar la evolución de tu duelo. En todo caso, a continuación vamos a brindarte unos consejos que te ayudarán a superar este duro momento.

Cómo superar la muerte de tu mascota

Ante la muerte de una mascota muchas veces el entorno (que no tiene mascotas) nos transmite la sensación de que sólo es lícito llorar por un humano, esto no debe ser así. La relación con un animal puede ser muy profunda y del mismo modo se debe elaborar un duelo:

• ·         La mejor manera de elaborar un duelo es permitirte expresar todo aquello que sientas, llora si así lo deseas o no expreses nada si no te apetece. Mostrarte tal y cómo te sientes y es que es muy importante gestionar de una manera sana tus emociones.
• ·         Expresa a las personas de confianza cómo era la relación con tu mascota, qué te ha hecho aprender, en qué momentos estaba contigo, cómo la añoras ahora.... El objetivo de esto es permitirte poder expresar tus emociones.
• ·         En el momento en el que te sea posible, debes entender que ya no es necesario tener en tu hogar los utensilios de tu perro o gato. Debes ser capaz de donarlos a otros perros que lo necesiten como pueden ser los perros de un refugio, aunque tú no quieras hacerlo, es importante que lo hagas, debes entender y asimilar la nueva situación y esta es una buena manera de hacerlo.
• ·         Puedes consultar tantas veces como desees las fotografías que tengas de tu mascota, de una parte esto te ayuda a expresar lo que sientes y de otra parte a asimilar la situación, a elaborar el duelo y a entender que tu animal se ha ido.
• ·         Los niños son especialmente sensibles a la muerte de una mascota, así que debes intentar que ellos también se expresen con libertad, que puedan sentirse con derecho a sentir todo aquello que sienten. Si con el tiempo la actitud del niño no se ha recuperado, quizás necesite una terapia de psicología infantil.
• ·         Se fija que el tiempo de duelo por el fallecimiento de un animal no debe ser superior a un mes, entonces sería un duelo patológico. Pero no tengas en cuenta este tiempo, cada situación es distinta y puede ser que tú tardes más.
• ·         Si ante la muerte de tu mascota estás sufriendo ansiedad, insomnio, apatía... Quizás tú también necesites una atención especializada que te ayude.
• ·         Intenta ser positivo y recordar los momentos más felices a su lado, quédate con el mejor recuerdo que puedas e intenta sonreír cuando pienses en él.
• ·         Puedes mitigar el dolor de tu mascota fallecida ofreciendo un hogar a un animal que no lo tenga, tu corazón se llenará de amor y cariño otra vez.

Mercè Garcia

https://www.expertoanimal.com/superar-la-muerte-de-tu-mascota-7188.html

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