Siete hechos esenciales para tratar con el duelo durante estas vacaciones

Estamos cerca de las festividades de Acción de Gracias y las Navidades y el Año Nuevo.  En estas vacaciones, sé que a lo mejor estas en duelo, por eso comparto el artículo de Larry Barber.

1. La experiencia de temer a las vacaciones suele ser peor que experimentar los días reales. No se preocupe por las cosas que le puede pasar o anticipar de que puedan suceder algo mal. Más de la mitad de lo que te imaginas, saldrá mal, y muy probablemente no pasará.
2. Usted puede hacer las vacaciones diferentes este año si hacerlas lo mismo es doloroso para usted. Puede hacer nuevas tradiciones significativas. Si quiere volver a las viejas tradiciones en las temporadas de vacaciones más tarde.
3. El hecho de que sus vacaciones nunca serán lo mismo no significa que su experiencia de las vacaciones por delante no se puede llenar de alegría y significado en su vida actual.
4. Las vacaciones nunca será "perfecta" y tampoco lo hará usted. Las expectativas bajas de los demás y uno mismo. Tener expectativas altas de las vacaciones nos prepara para el fracaso y la decepción.
5. Recordando las verdaderas razones de la observación de las vacaciones hará que sus vacaciones sean más significativas.

• Tenga en cuenta las vacaciones en una forma que refuerce su sistema de creencias, 
• Trabajar para disfrutar de la compañía de aquellos que son importantes en su vida y hacerles saber lo importante que son para usted.
6. Su ser querido querría que usted disfrute durante las vacaciones.
7. ¿Qué aprendiste de pasar por las vacaciones de esta temporada le ayudará a conseguir a través de las futuras temporadas de vacaciones.

Larry M. Barber, LPC-S, CT

Publicado el 3 de noviembre de 2015

griefminister.com

Traducido por Google y revisado por Edu Emilia Sáez, CP, CT