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http://ligiahoubenespanol.blogspot.com/2012/01/el-pensamiento-positivo-y-las-perdidas.html

Siempre hay un amanecer

Espero que este año 2012 este lleno de nuevos amaneceres en tu vida.

Un amanecer a la felicidad y la tranquilidad de espíritu.

Un amanecer para amanrte a ti mismo, pues de esa manera amarás a los que tienes a tu lado. 

Un amanecer de libertad que te aparte de la violencia e intolerancia que se vive hoy día.

Un amanecer de optimismo de que las cosas mejorarán y que todo obra para bien.

Un amanecer bajo el abrigo de Dios para tu vida, pues Su misericordia se renueva de mañana a mañana.

Un amanecer de recuerdos gratos, lindos dignos de compartir en familia.

Un amancer para compartir ideas, pensamientos, sueños y metas con personas importantes en tu vida.

 ¡Te deseo un bello amanecer!

Foto de un Amanecer Borincano de Internet: http://www.panoramio.com/photo/55095205

Feliz Dia de Reyes

Una persona le pregunta a los Reyes Magos que regalito me traerán este año. 

Tranquilidad de Espiritu y Paz

Felicidad

Tolerancia

Amor por uno mismo

Autoestima equilibrada

Libertad

Optimismo

La otra pregunta es ¿Cuál será tu regalo para Jesús este 2012?  ??????????????

Imagen Tomada de Internet:   http://www.elboricua.com/losreyes.html

Resoluciones

Todas las personas, bueno casi todas, hacen resoluciones a nivel mental. Resoluciones de lo que esperan, para este Nuevo Año 2012.  Resoluciones y metas, para mí son sinónimos. Por tanto, para que sean realidad hay que ponerse en acción pues no llegan por arte magia.

Hay que ser proactivo con lo que te propongas como resolución. Es necesario ser específico y evaluar cuáles son los pasos requeridos para lograr la misma. Planifica metas a largo y a corto plazo, y sobretodo que sean realizables, no te propongas alcanzar la luna, sino eres astronauta.  Recuerda que las metas se reevalúan de acuerdo a las circunstancias que afecten el logro u objetivo deseado. Es mejor dar pequeños pasos que dar grandes saltos y caer estrepitosamente. ¿No crees?

Entonces:

¿Cuáles son tus resoluciones, y metas para este ...?

Imagen tomada de Internet: http://jaime-dulceguerrero.com/2011/12/30/ano-nuevo-nuevas-oportunidades-de-cambio/

¿Qué significado tiene?

Despedir el Año Viejo 2011.

¿Qué significado tiene?

Decirle adiós a la pena y el dolor,

Decirle adiós al pesimismo,

Decirle adiós a la depresión,

Decirle adiós al cansancio

Decirle adiós a la violencia...

Recibir el Año Nuevo 2012.

¿Qué significado tiene?  

Recibir la esperanza,

Recibir el amor y la paz,

Recibir el optimismo,

Recibir fortaleza espiritual,

Recibir el deseo de vivir a plenitud,

Vivir con intensidad cada día.

Recibir a DIOS en tu corazón...

¿Qué significado tiene para ti?

Imagen tomada de Internet: http://paraimprimirgratis.com/feliz-ano-nuevo-2012

FELIZ NAVIDAD

Mi deseo esta Navidad es que el Niño Jesús 

renazca en nuestros corazones nuevamente, 

nos brinde paz, fortaleza de espíritu 

y sobre todo nos inunde con su amor eterno.

¡FELICIDADES!

Foto Tomada de Internet   http://lucibisuteria.blogspot.com/2010/12/feliz-navidad.html

Talleres en Columbia College

El sábado, 17 de diciembre ofrecí los talleres en Columbia College:

1. La vida y la muerte procesos inseparables
2. El proceso de duelo y las técnicas terapéuticas

Fueron 8 horas intensas y muy enriquecedoras en cuanto a:

• la información, experiencias, 
• ejercicios, reflexiones

compartidas entre los 28 participantes y esta servidora. ¡Gracias por su asistencia y atención!

Estaremos nuevamente el sábado, 25 de febrero con los mismos talleres. Les incluyo donde pueden tener acceso por Internet a Columbia College. http://deca.columbiaco.edu/profesionales-salud

El árbol de Navidad

Foto Tomada de Internet: http://www.subirimagenes.com/imagen-arboldenavidad-5595330.html

En esta festividades espero puedas disfrutar del árbol de Navidad. Como les dije antes, ésta es mi época favorita. Recuerdo de niña como esperaba con ansias la colocación del árbol de Navidad, luego de poner bombillas, decoraciones y las lágrimas (las recuerdan, ahora están "out"), nos reuníamos a cantar:

Letra del villancico Arbolito

Esta noche es noche buena
Vamos al monte, hermanito
A cortar un arbolito
Porque la noche es serena

Los reyes y los pastores
Cantan siguiendo una estrella
Le cantan a Jesusito
Hijo de la Virgen bella

Arbolito, arbolito
Campanitas te pondré
Quiero que seas bonito
Que al recién nacido te voy a ofrecer

Iremos porque esta noche
Ha nacido el niño rey
 

Espero que tu árbol de Navidad esté repleto de regalos tales como; el amor, salud, unión familiar, amistad, actitud positiva, tolerancia y sobre todo paz interior.

Hoy te invito a que  puedas disfrutar de la fuerte convicción de que Dios te ama y está contigo fortaleciendo tu espíritu durante esta hermosa época de NAVIDAD.

¡Celebra el nacimiento de Jesús en tu corazón!

La vida es bella

Hoy les regalo esta lírica y la melodía de la canción de Ana Isabelle. 

Es importante que es estas festividades nos percatemos de lo positivo de la vida de las personas que nos rodean y nos aman y nosotros amamos. 

VIVE la vida, que la vida es bella, las cosas no siempre sale como deseariamos, pero la vida vale la pena vivirla, en Navidad, mientras vivamos VIVE con intensidad cada día. 

¡Dios te bendiga!.

Referencia:  Video:  Tomado de You Tube- http://www.youtube.com/watch?v=YI_pLTBqPEI

¿Qué es Tanatología?

Tanatología es un término que se deriva del griego, Thanatos, se refiere al dios de la muerte y Logia, significa estudio, razón, sentido. Por tanto,  podemos definir  la tanatologia como el estudio de la muerte y los sucesos asociados a ella. Se trabaja con el paciente terminal o moribundo y sus familiares y el proceso de duelo de estos. Esta especialidad se desarrolló para la decada del 60, a partir de investigaciones realizadas en el campo de la medicina contemporánea, la psicología y la sociología.

Podemos identificar a dos personas que sentaron las bases para esta ciencia de la muerte: Elizabeth Kubler-Ross, psiquiatra suiza, (1926-2004)  con su libro: Sobre la muerte y los moribundos, (1969). También el sociólogo francés, Phillipe Aries (1914-1984), con su estudio sobre la actitud  hacia la muerte en las sociedades occidentales a través del siglo X al XX.

El propósito primordial de la tanatología es brindarle la mayor tranquilidad posible al paciente terminal hacia el final de su vida. Esto dependerá en gran medida del manejo que se realice con su entorno familiar. El objetivo es rescatar y valorizar el bien morir. Deberíamos examinar la muerte como hacemos con la vida, esto requerirá escuchar historias y la lectura de una variedad de discursos sobre estos temas. Podríamos concluir entonces, que el objetivo del tanatólogo es ayudar al paciente a obtener una visión feliz y sana y esperanzadora, acerca de su fururo.

De acuerdo a Corr, Nabe,Corr (2009) hay cuatro puntos por los cuales las personas demuestran interés para el estudio formal sobre la muerte:, estos son:

1. Interes personal por alguna experiencia previa no resuelta
2. Experiencias con enfermedades cronica o terminal, muerte de personas significativas
3. Funciones que se ejercen en la profesión
4. Deseo personal de aprender a trabajar con su propia mortalidad

 Phillipe Aries estudió la actitud hacia la muerte en las sociedades occidentales contemporaneas y estableció cinco periodos:

1. La muerte mansa-Siglo 10-11
2. La muerte del yo- Siglo 14-16
3. La muerte remota e inminente- Siglo 16 al 18
4. La muerte del otro- Siglo 18-19
5. La negación de la muerte- Siglo 20

Referencias:
Corr, Nabe, Corr. Death &Dying, Life and Living. Wadsworth 6th Ed 2009
Sanchez M. La muerte: aspectos sociales y éticos contemporáneos. Plaza Mayor. 2007
Foto de Elizabeth Kubler-Ross tomada de Internet http://grief.com/elisabeth-kubler-ross/

LA EPOCA DE NAVIDAD

La Navidad es mi época favorita del año, celebramos el nacimiento del Niño Jesús; es como el cumpleaños eterno de EL. Es momento de unión familiar, de compartir con los que amamos: abrazos, besos, gozo, regalos, en fin la vida misma.

Lamentablemente hay personas que se deprimen cuando llega esta época. Ya sea por que se sienten solos, con esa soledad existencial, que no han sabido procesar y manejar adecuadamente. Otros porque han perdido sus seres amados y los echan de menos en estas festividades, esos sentimientos y emociones son validos sentirlos y procesarlos. Mi sugerencia en esta ocasión festiva es que recordemos los momentos agradables vividos con nuestros seres amados en otras festividades. Puedes  tener un símbolo (una prenda, una foto, una blusa o camisa)  contigo que te recuerde a esa persona y sirva de conexion con ella/él.

Comparte esta Navidad con los vivos que tienes alrededor, no te centres únicamente en recordar la enfermedad, tristeza, vivida durante la pérdida. Ríe, abraza, besa, comparte y sé feliz, pues aquellos que se han ido, están en el plano espiritual, y algún dia nos reuniremos todos en algún lugar a reír y disfrutar.

Te invito a que mires a tus amados, que ahora tienes contigo y disfruta esos momentos de felicidad que te ofrece la vida ahora, hoy. Disfruta esta NAVIDAD con el Niño Jesús, en tu corazón en unión a los que amas.

¡Ese es mi deseo!

Foto tomada de Internet:  www.noticiasonline.com/Det.asp?id=16635

Primera Hora

Hoy salio una entrevista que me hiciera el Sr. Jose Hernandez del periodico Primera Hora. Incluyo la direccion electrónica. Agradezco el tiempo y la publicación.

http://www.primerahora.com/yosoybloggeralivioenlaperdidayelduelo-tecnologias-noticias-nota-583912.html#.TtFalepCSJU.facebook

Dar Gracias el jueves, 24 de noviembre...

El Dia de Accion de Gracias en Puerto Rico es un dia para estar en familia y agradecer al Creador por las bendiciones.

Sin embargo,  para aquellas personas que han sufrido la muerte de un padre, esposo, madre u hijo, surgen sentimientos de tristeza, llanto, y hasta depresión por la pérdida de esa persona tan amada y significativa para uno. Todo esas emociones unidas al vacio fisico y emocional que deja la persona en la vida de uno son validos.

La pregunta que vale hacer ahora; ¿Qué actitud asumirás el día de Accion de Gracias? Tú tienes el control de tu vida y la actitud que asumirás.

Te invito a que este jueves, 24 de noviembre de 2011 puedas...agradecer los momentos agradables, alegres que pasastes con tu padre, madre, esposo(a) e hijo (a). Es el momento de recuerdos gratos, de dar gracias por la vida de esa persona y como influyó en la tuya. Compartir con tu familia y amistades. No te aisles,  unete a tus seres queridos. La vida es una,  vívela intensamente, dia dia, de manera saludable y sé feliz y haz feliz a los que te rodean.

Gracias Dios:  por mi familia, amistades y por la vida. Aunque es dificil a veces, vale la pena vivirla.

Suicidio de adolescente

Joven se suicida después de tuitear 144 veces sus intenciones | Vocero.com www.vocero.com

Me parece que este suceso es indicativo de la insensibilidad de las personas ante esta situación. Además de la falta de información y educación sobre cuáles son las señales del suicidio en adolescentes. Esta chica pedía a gritos auxilio!, nadie la escuchó, no le hicieron caso, nadie le creyó. Imagino lo sola que se sintió con su dolor y pena ante su situación de vida. Hay que despertar!!!

Claves para elaborar un duelo normal

De acuerdo al Dr. William Worden, hay cuatro tareas para elaborar el duelo normal. Me atreví a resumir las claves para cada tarea. Estas son:

TAREA 1- ACEPTAR LA REALIDAD DE LA PÉRDIDA

·       Hablar de la pérdida, contar las circunstancias de la muerte.
·       Visitar el cementerio.
·       Validar los hechos como son.
·       Aceptar la muerte a nivel mental- racional.
·       Aceptar la irreversibilidad de la muerte a nivel afectivo-sentimientos y emociones.
·       Toda esta aceptación conllevará dolor y sufrimiento.
LA PALABRA CLAVE EN ESTA TAREA ES ACEPTAR.

TAREA 2-LIBERAR EMOCIONES, SENTIMIENTOS QUE ACOMPAÑAN EL DUELO

·       Es importante expresar, tal cual las vive y las siente, sus emociones.
·       El dolor, además, se acompaña de múltiples emociones: tristeza, impotencia, miedo, rabia- incluso contra sí mismo-, desesperación y la culpa.
·       Sensaciones físicas como: opresión, hipersensibilidad al ruido, sensación de falta de aire, debilidad muscular, pérdida de energía, entre muchas otras.
·       A nivel cognitivo suele haber: incredulidad, confusión, obsesiones, falta de atención y concentración y hasta trastornos alimentarios.
·       Comunicar, compartir y solicitar ayuda.
·       NO esconder el dolor ni los otros sentimientos. Ser autentico LA PALABRA CLAVE EN ESTA TAREA ES LIBERAR EMOCIONES

TAREA 3-CAPACITARSE PARA DESENVOLVERSE SIN LA PERSONA PÉRDIDA

·       Reacomodar las cargas que tenemos ahora.
·       Las pérdidas cercanas dejan en uno un sentimiento de impotencia. Pensamos que no podremos enfrentar el mundo sin esa persona amada.
·       A pesar del dolor y la aparente parálisis interior, el mundo exterior sigue a su propio ritmo.
·       Hay que empezar a buscar la armonía y el equilibrio entre el sentir y el hacer, respetando el ritmo interior y siendo conscientes de la ausencia.
·       Aprender a vivir solos, a tomar decisiones sin el otro ser, a desempeñar tareas que antes hacia el fallecido o que compartían con él.
·       El duelo nos obliga a capacitarnos y a solucionar problemas que surgen de la carencia del ser amado.
·       Ejercitar el desapego, sin renunciar a los recuerdos para aprender a vivir sin la otra persona.
 LA PALABRA CLAVE EN ESTA TAREA ES DESAPEGO

TAREA 4-RECUPERAR EL INTERÉS POR LA VIDA Y POR LAS PERSONAS QUE AÚN VIVEN

·       Soltar el dolor y dejar el pasado, porque el mundo está lleno de posibilidades.
·       Se puede en ser feliz y establecer nuevas relaciones.
·       Proceso de altibajos, pues las fechas, festividades disparan el dolor, tristezas y otros sentimientos. Esto es normal.
·       Encontrar un motivo y sentido para vivir.
·       Queda una cicatriz del amor por la persona muerta.
·       Amar a los vivos.
  LA PALABRA CLAVE EN ESTA TAREA ES VIVIR

Es probable que en alguna tarea debas regresar a ella y necesites más tiempo para elaborar la misma. Sin embargo, es importante que tomes el rol de manera activa y trabajes tu duelo de manera auténtica. Recuerda valida tus sentimientos y emociones. Date el tiempo necesario para procesar tu duelo. Si necesitas ayuda solicitala.

Referencia:

Worden W. Grief Counseling and Grief Therapy: A Handbook for the Mental Practitioner. Springer. 4 th Ed. 2009

CELEBRA LA VIDA

Debemos preguntarnos, hoy mismo, cuando pase al otro plano de la vida eternal, ¿qué semilla dejaré, a los que amo? Una semilla de amor, de seguridad, de valor humano, de abrazos, besos, amor, risas y alegría. A veces hay que detenerse en el trajin diario y autoevaluarnos y reflexionar sobre estas cositas que son más importantes que lo material que puedo dejar a mis herederos. ¿No crees?

"Nada dura para siempre", 

Es uno de los versos en esta cancion que comparto hoy con ustedes: 

¡Celebra la vida!

GRACIAS

Hoy comparto esta hermosa canción, Gracias. Hay tanto que agradacer, lo que hemos vivido hasta hoy. Gracias por aquellas cosas buenas y no tan buenas. La vida es un aprendizaje continuo, por tanto, podemos concluir que la vida es cambio y crecimiento constante hasta que partamos al otro plano eternal. Esta hermosa canción es del joven cristiano y puertorriqueño, Abraham. Espero la disfrutes

Lo que resta luego que la escuches, ¿también tú das hoy gracias por la vida?

SOLEDAD EXISTENCIAL

Siempre refexiono sobre la soledad, creo que lo hago desde mi adolescencia, cuando tenía 14 a 15 años. Todo comenzó con la muerte de mi bisabuela, abuela Eduviges (de ella llevo mi primer nombre EDU). Me pregunté y cuestioné en aquella ocasión las siguientes preguntas: ¿Porqué mis padres se unieron y salí yo y no otra persona? ¿porqué existo?, ¿para qué estoy en esta Tierra?.

Recuerdo que me sentí bien adentro sola conmigo misma. Lloré y lloré, entre mis almohadas. Lloré un día sola caminando desde la Escuela Superior Gabriela Mistral, en Puerto Nuevo hasta la Urbanización Muñoz Rivera en Guaynabo. Luego para completar como a mis 16 años una amiga, con quien iba a tomar la guagua (autobús) me dijo que su madre no quería que estuviera conmigo pues yo me reía y hablaba muy duro y parecia una "titerita". Más sola me sentí, tuve que lidiar en mi adolescencia con ese sentimiento muchas veces.

Soy lo que soy hoy por las experiencias vividas durante mi niñez, adolescencia, mi juventud y ahora en mi adultez mediana. Tuve y tengo buenas y no tan buenas experiencias. A través de ellas aprendí que aunque estuviera acompañada hay una soledad existencial que me acompaña en mi vida y que tengo que bregar con la misma. Hablo conmigo misma en el auto cuando estoy sola, frente al espejo en el baño. Realizo meditaciones porque aunque estoy acompañada, con mi amada y querida familia, debo verme tal cual soy. Debo aprender a estar conmigo misma, a solas. También en mi dimensión espiritual, a solas con mi Dios, a solas con mi fe. En fin, a solas con mi soledad existencial.

LA FE ANTE EL DUELO

Cuando somos cristianos, conocemos que Jesús fue a preparar mansiones en el cielo para ti y para mi. Sabemos por fe, que la muerte fue vencida por Jesús en la cruz del Calvario. Reconocemos que luego de la muerte terrenal nos espera una vida eterna en otro plano, el espiritual.

Sin embargo, ante la muerte de una persona amada, nos dolemos igual como otra persona que no tiene a Jesús en su corazón. ¿Por qué? Simplemente porque somos seres humanos que sentimos y padecemos igual. Porque la persona amada murió, y no la veremos hasta después, mucho después. Porque existe ese vacío dentro de nosotros, hay una herida. El vacío no se llena con otra persona. El tiempo ayuda a sanar la herida del duelo pero queda la cicatriz.

Así de simple, entiendo que la fe no está reñida con el proceso de duelo. Probablemente no está en conflicto ante la muerte de una persona que amamos y que fue o nuestra madre, padre, hermana(o) esposo o un hijo(a). Solamente estamos echando de menos a esa persona, la rutina diaria con ella, recuerda que la tristeza no esta en conflicto con tu fe en Jesús, tu llanto dejalo salir, tus emociones son importantes en el duelo.

¿Recuerdas a Lázaro? Jesús lloró cuando le dieron la noticia de su muerte. Jesús, el Hijo de Dios, Dios mismo hecho carne, Jesús Hombre, ¡lloró! . Pero si El sabía que lo iba a resucitar. nunca hemos dudado de la fe de Jesús, pero sí de la nuestra, ¿Porqué?  Sabemos que El estaba muy triste por la muerte de su amigo. Si rescatamos ese pasaje en nuestras vidas, nos daremos el permiso de dolernos de manera libre y auténtica. Esto es sin las presiones de los hermanos y pastores o sacerdotes de la iglesia, no importa lo que piensen otros, murió esa persona que tú amas, y te vas a dar permiso de llorar, como hizo Jesús. Eso no quita tú esperanza,  amor y fe por el Dios que amas y sirves.

Sé auténtico, tienes el permiso de llorar y dolerte. Jesús te entiende y no juzgará tu fe, ante la muerte de alguien amado para ti.

FOTOS TALLERES

Deseo compartir algunas fotos de 3 talleres ofrecidos

Consejería para la pérdida y el duelo en el Recinto de Ciencias Médicas- 29 de septiembre de 2011
 

La vida y la muerte: procesos inseparables y El proceso de duelo y las técnicas terapeuticas en Columbia College -15 de octubre de 2011

 

Gracias por su participación. Espero que las experiencias como la información compartidas sean de crecimiento profesional y personal. Recuerda cuando te encuentres con una persona que necesita hablar de su pérdida escúchale con atención y luego valida esos sentimientos y emociones que se tienen a flor de piel por la pérdida de esa persona significativa en su vida. Si tienes dudas comunícate conmigo, y si no sé, preguntamos OK. 

¡EXITO EN TU GESTION DIARIA!