¿Cómo afrontar el duelo en NAVIDAD?

Este artículo es desde España y nos ofrece una serie de consejos para sobrellevar el dolor de la pérdida de un ser querido en estas fechas de reuniones familiares. Te invito a leerlo, aqui la dirección electrónica.

http://www.elcorreo.com/salud/psicologia/20131209/como-afrontar-duelo-fiestas-201312091724-rc.html

Diciembre... Navidad

Este artículo salió en Facebook, 
y me pareció importante compartirlo en el blog. 

Espero te ayude a encontrar el significado de la Navidad en tu vida, aun cuando has pasado por la pérdida de un ser querido.

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Comienza diciembre, una época difícil para quienes hemos perdido a un ser querido. Es ahora donde necesitamos estar más cerca, pues para muchos será la primera Navidad sin ellos, y para otros, otra Navidad sin él (ella). Recuerden que el proceso del duelo no es un proceso de olvido sino de aprender a recordar sin dolor. Y recordar su sonrisa, sus gestos, ocurrencias, su risa, agranda nuestro corazón, lo expande. Pues aunque hoy no está con nosotros... está en nosotros.

No perdamos el significado de la Navidad, brindémosle uno nuevo, uno positivo, no le teman a esta fecha. En diciembre acostumbramos a mirar atrás, y evaluar el año que hemos vivido, encontraremos de todo: risas, lágrimas, triunfos, fracasos, cambios, nacimientos y también pérdidas y muerte. Se reafirma la ausencia de quien ya no está, confirmamos la falta de alguien en la familia, y al mirar hacia delante, un año nuevo, una nueva posibilidad de imponernos retos, metas y sueños; pero para muchos en duelo los proyectos de vida se detienen, cuesta recibir con alegría estas fechas, la angustia y tristeza nos visita de nuevo, o tal vez aún no se ha ido del todo. Pero la Navidad significa Vida, significa nacimiento, y tu ser querido aún vive dentro de ti, en tus recuerdos y en tu corazón. Nadie muere cuando se recuerda.

Hay que saber cómo enfrentar y asumir esta fecha, saber integrarla, es más hay que saber vivirla y vivirla en plenitud. Si no sucede, el próximo Diciembre nos plantearemos la misma cuestión. Así año tras año. No se aíslen de los demás, si te aíslas ¿qué pasa con el resto de la familia? ¿Les vamos a privar de un momento que podemos vivir en unión, recordando y disfrutando en alegría la vida?  EL AMOR NO ES SOLO PARA LOS QUE MURIERON.

Recrear la Navidad, asumirla, enfrentarla y vivirla es un paso importante para la elaboración del duelo. Celebra la vida - sana tus heridas - pese a nuestro dolor vivamos diciembre. Un gran y fuerte abrazos mis guerreros, sobreviven día a día al dolor, también es tiempo de vivir -tiempo de Sanar.


REFERENCIA:

Tomado de Internet:   https://www.facebook.com/pages/Creciendo-a-trav%C3%A9s-del-Duelo/152552971586294?hc_location=stream

Kimberly Vargas Morera
Psicóloga - Fundadora
Creciendo a través del Duelo

Se acercan las festividades

Hace algunos días empezó el mes de noviembre y se acerca el dia de Acción de Gracias y las Festividades Navideñas. Como he escrito otras veces son mis fiestas favoritas. Puede ser por el colorido del rojo y el verde de las Pascuas, las bombillas, el árbol de Navidad, los regalos, la unión familiar y el mensaje de la Natividad, que como cristiana creo y celebro.

Sin embargo, sé que para muchas personas el acercarse estas festividades les provocan sentimientos de tristeza, pena, pesar, depresiones y otras emociones. Para unos debido a que perdieron hace poco o hace apenas un año, a un ser amado y será la primera vez que pasan estas festividades sin él o ella. Esta sensaciones de duelo son validas y hay que aprender a vivirlas de manera diferente.

La pérdida porque murió alguien amado es sumamente doloroso. Por tanto, hay que realizar unos ajustes y para continuar con la vida hay que relocalizar a la persona fallecida en nuestras vidas. Me explico, es como cuando nació Jesús, y luego murió en la cruz. El tiempo cambió de manera que se menciona antes de Cristo (AC) y después de Cristo (DC). Pues yo visualizo la muerte de alguien importante y significativo así mismo en mi vida (mi mundo), antes con esa persona y luego mi vida, sin esa persona.

La pregunta es la siguiente: ¿Me enfoco en el evento muerte o en la vida de esa persona que falta ahora? Se acercan las festividades. Entonces, podremos hacer los ajustes necesarios y festejar la vida de esa persona. Aunque lloremos y estemos tristes, recordemos la conexión que tuvimos con esa persona y lo que significó para nosotros. Expresemos nuestros sentimientos e ideas. No suprimas tu dolor. Suéltalo y deja que el Niño Jesús te imparta la alegría en lo mas profundo de tu ser. Recuerda se acercan las festividades. ¿Qué puedes festejar? ¡LA VIDA!