El diario reflexivo

La escritura reflexiva para mi fue un aliciente durante mi experiencia de duelo anticipado y luego de la muerte de mi padre. A veces es la mejor manera de expresar los sentimientos ante cualquier pérdida (divorcio, inmigración, pérdida del trabajo, de un hogar, un novio, hasta la muerte) que provoca las reacciones normales de un duelo.

En una libreta decides escribir, emociones, ideas y sentimientos. Es importante escribir la fecha y la hora en que decides escribir a solas en un lugar tranquilo en tu hogar por lo menos durante 15 minutos. Te daras cuenta que escribir un Diario Refelxivo te ayudara a organizar tus pensamientos sobre lo sucedido.

1. Inicia con la historia de tu pérdida
2. Escribe tus sentimientos ante tu perdida
3. Haz una carta de despedida (si ocurrio una perdida por muerte)
4. Otra carta que escribas como si la persona que fallecio la escribe para ti
5. Puedes colocar fotos, dibujos...
6. Hacer un collage que tenga sentido sobre tu perdida. (recortes de revistas, palabras, etc)
7. Haz una lista de como era tu mundo antes de la perdida
8. Otra lista de como es tu mundo actual ante la realidad de tu perdida
9. Escribe sobre como los cambios afectan tu vida, y tu familia

Se creativo sobre tus Reflexiones. No es importante la ortografia. Si deseas compartirlo, puedes hacerlo. Si no quieres, guardalo y sigue escribiendo por espacio de un mes.

Luego me escribes de como te ha ayudado hacer tu diario reflexivo.

Imagen tomada de Internet: http://kmachito12.wordpress.com/diario-reflexivo/