Sugerencias para las Fiestas Navideñas

Si has perdido apenas hace 6 o 12 meses, una persona muy significativa e importante para ti, es importante que estés pendiente a tus reacciones durante las festividades navideñas. Como el duelo va y viene, es muy normal que te sientas triste y melancólico estos días de diciembre y enero. Es necesario que te enfoques en la vida de esa persona, en los buenos y positivos recuerdos vividos, La invitación es a que no te quedes "pegao" en  el evento muerte.

Por tanto, es necesario que ventiles de forma creativa esas emociones. Te sugiero lo siguiente, selecciona que harás diferente estas Navidades:

• Escribe en una libreta tus pensamientos, sentimientos, ideas, recuerdos bonitos vividos anteriormente en las festividades navideñas. 
• Escribe un ensayo de cuán diferente te sientes, cómo ha cambiado tu vida y los ajustes que has realizado para reacomodarte a tu nueva situación.
• Dibuja o pinta tu visión de tu mundo actual .
• Prepara una página en Internet (Facebook, Blog) sobre la vida de la persona fallecida
• Busca y graba en un CD la música preferida durante la Navidad de esa persona y la tocas para que todos la escuchen en un día seleccionado por ti.
• En la reunión familiar, expresa los gratos recuerdos que atesoras de esa persona que ya no está. Si tienen anécdotas graciosas, pueden compartirlas. Esta permitido cantar, la risa y el humor, pues esto ayuda a nivelar la ansiedad y los sentimientos de duelo.
• Lleva contigo alguna prenda como símbolo que te de un vínculo de continuidad y positivo con la persona fallecida.

Espero que algunas de estas sugerencias te sirvan de desahogo, para que esos sentimientos fluyan de manera normal y saludable.

Referencia:

Foto subida de Internet: http://www.familyfunpr.com/index.php?period=next